Начало » Животът от нещата » Не бийте дебелака

Не бийте дебелака

Day by day

май 2007
П В С Ч П С Н
« Апр   Юни »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Just running into my head

Sorted

Long time ago…

Авторско право

Creative Commons License
Произведението ползва условията на Криейтив Комънс договор.

Народът ни затлъстява прогресивно. Ахам и още малко – ама вярно ще ги стигнем американците. В момента сме втората най-затлъстяла нация след тях. Основната причина вероятно се крие някъде между нездравословното хранене и липсата на спорт. И двете се оправдават от липсата на време. Понякога и на желание.

Но колко време трябва за спорт на ден? Два часа за фитнес наистина идва в повече в ежедневната програма. А от съботно-неделния фитнес почти няма смисъл. Защото интервала между отделните тренировки е прекалено голям.

За сметка на това процъфтяват псевдо-фармацевтичните чудеса, които обещават бързо и безпроблемно отслабване. Естествено като спреш с чудото, килограмите се възвръщат бързо. Това е т.нар. йо-йо ефект. Има и анти-йо-йо лекарства, разбира се. Да не мислите, че са ги пропуснали. Бързият баланс показва, че в името на добрата фигура си даваме парите за няколко неща:

1. Храната, от която напълняваме.

2. Хапчета за отслабване / анти-йо-йо таблетки / магически и чудодейни приставки за домашна употреба

3. Пари за успокояване на съвестта – т.е. за фитнеса, на който не ви остава време да ходите; маратонките, с които някога ще тичате сутрин в парка; домашния велоергометър, който стои в ъгъла самотен и т.н. списъка продължава в частни случаи.

А всъщност истината е проста. Ако приемаш повече калории отколкото изразходваш – неизменно и рано или късно (по-скоро рано) трупаш килограми. И обратното – ако приемаш по-малко от изразходваните – слабееш. В идеалния баланс приемаш точно толкова, колкото ти трябват, за да поддържаш наличното тегло.

Само че броенето на калории е загуба на време и убива удоволствието от храненето.

Тъжното е, че децата затлъстяват от малки. А това ги обрича на борба с килограмите за цял живот. И докато организма е сравнително млад и силен, това не е толкова фатално. Големите проблеми идват при напредването на възрастта.

Всъщност излиза, че всички са жертва на нездравословния живот и рекламата. Започваме от рекламите на чипс и „нежна” Милка, на невероятния път на Кока-Кола, на девойката с Активията, която се глади по корема, на невероятната наслада от Рама, на маргарина с фибри… С или без фибри – маргарина си е маргарин и калориите му не намаляват.

А всъщност простият начин е да се изгради здравословен начин на живот. Навиците се изграждат принципно в детска възраст. Но това не означава, че един възрастен човек не може да промени хранителното си битие.

Съвети и препоръки в това отношение – бол. А всъщност трябва и малко усилие. И аз искам да слабея без да си мръдна пръста, по мързеливия начин.

Обаче не става. Преди приблизително четири години бях 60 кг. А преди три – познайте – 104. Ето на това му се вика дубъл.

Днес съм почти обратно на първите килограми. И всичко това с повечко спорт и отказ от разни „полезни” и „вкусни” храни.

Хубавата фигура не е повик на модата. Хубавата фигура е здраве. Така че внимавайте какво ядете.

Advertisements

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s

%d bloggers like this: